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很多小伙伴在健身后第二天肌肉特別酸痛，其實(shí)這跟你健身前的熱身練習(xí)和健身后的拉伸練習(xí)有關(guān)系，很多人常常把這兩道工序忽略掉，到頭來，整的自己連上床都困難!今天，給大家?guī)硪唤M實(shí)用的肌肉拉伸動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作1分鐘左右，教程在下面，好好收藏學(xué)習(xí)吧!
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