研究發(fā)現(xiàn)，每周練3次瑜伽能夠改善情緒
2020.02.22
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美國心理學(xué)家呼吁：將瑜伽納入抑郁癥等心理疾病的治療方案!
研究發(fā)現(xiàn)，每周練3次瑜伽能夠改善情緒。因?yàn)榫毩?xí)瑜伽可提高體內(nèi)氨基酸GABA 的水平。GABA對(duì)大腦功能和中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)起到關(guān)鍵作用，對(duì)放松心情至關(guān)重要，GABA水平過低會(huì)導(dǎo)致抑郁癥及其他焦慮不適癥。
梅格·瑞恩
朱莉婭·羅伯茨
為什么明星們情緒不好的時(shí)候都去練瑜伽，或者直接去印度?
麥 當(dāng)娜、梅格· 瑞恩、伊莉莎白·赫利等大牌明星，都曾因?yàn)榍榫w低落求助于瑜伽，并最終成為瑜伽愛好者，朱莉婭·羅伯茨更是在去年那部大紅的名字古怪的影片《美食，祈禱和 戀愛》中，展現(xiàn)了如何在與瑜伽老師的接觸中，重新洗滌了混亂的身心。除了被證實(shí)能夠分泌GABA滋潤情緒，瑜伽一招一式的體式，能讓身體的僵硬與緊張慢慢 消失，一呼一吸地專注調(diào)息，能讓情緒得到釋放。
麥當(dāng)娜
而當(dāng)一呼一吸與每一個(gè)特定體式相鏈接，形成連貫、優(yōu)美的瑜伽流程，更能讓人體會(huì)身心安寧的快樂。
這個(gè)世界上不確定的因素太多，我們能做的就是奮不顧身的奔跑，哪管得了是不是華麗跌倒。你的選擇和生活方式，將會(huì)決定你將來成為一個(gè)什么樣的人;想要過什么樣的生活，請(qǐng)自己爭取!
