【乒乓球】阻止你打球進步的七個因素！

　步法問題

　　造成步法問題*大的毛病就是重心沒有前傾。很多人是從靜止狀態(tài)到運動狀態(tài)，這沒有任何疑問，肯定是慢于從運動狀態(tài)到運動狀態(tài)的。另外全腳掌落地到啟動也是慢于前腳掌著力到啟動。這里大家要弄清楚是前腳掌著力，很多人就誤解成用兩個前腳掌著地。左腳在前右腳在后，前腳掌著力，身體前傾45度左右是非常適合啟動與站立時能放松的平衡情況，適合大多數(shù)人。

　　身體沒有前傾

　　身體不前傾就直接造成了移動緩慢，但是同時還有個重大的問題被大家忽略了，那就是收臂的加速和放松的狀態(tài)，身體不前傾，手臂與肋骨的動作就有些矛盾。引拍也會造成距離不夠，也就造成了很多人都快把手臂伸直了，可打出的球卻沒有多大的力量和速度，原因就是直立的狀態(tài)，收臂速度*快方向太向上了。我們需要通過前傾，來把這個*快的收臂方向調(diào)整到擊球的方向，這通過身體的前傾或者上體的前傾能夠?qū)崿F(xiàn)良好的改善。

　　引拍的問題

　　很多人引拍都是把整個手臂都伸直了，朋友們，都是*完美的，看比賽看得多了，模仿能力都很強。手臂伸得太直，就會造成剛開始手臂的時候速度太慢，也會造成，動作過大無法找到*好的擊球時間。也會造成發(fā)力不集中等等諸多問題。引拍適當?shù)南蛏眢w后下方引就可以，沒必要都把拍子引到屁股大后面，或者引拍都快到地面了。一般手臂展開120度就可以了，太大了反而沒有了你想要的好處。

　　摩擦的問題

　　弧圈球?qū)嶋H上的摩擦狀態(tài)到底是不是直線動作基礎(chǔ)上產(chǎn)生的摩擦呢?其實是略微有些弧度的。為什么呢?因為球是圓的。那為什么比賽視頻上的動作基本看上去都是直線運動軌跡呢?因為他們的弧度太小了，發(fā)力太集中了?？床怀鰜砹?。如果你不是水平很高，發(fā)力很集中那你就麻煩大了。當然專業(yè)的就沒啥問題了，在發(fā)力集中的前提下這些都不是問題。個人認為：略微有點弧線的摩擦可以更加保險。

　　發(fā)力集中的問題

　　本來是想在身體右前方的那個非常舒服的點來實現(xiàn)速度，加速度*大得時候，可是實際上卻是相差太遠了。個人認為從引拍，放松，單面擺速上提高是個非常好的選擇。

　　重心后坐的問題

　　這個問題和第2點有點前后呼應(yīng)的原理。重心后坐的可能原因是離臺太近，身體沒有前傾，準備不足造成反應(yīng)晚了，或者來不及擊球。也可能由擺速，轉(zhuǎn)換，預(yù)判等等原因造成的。個人認為：離臺60厘米以上會一定程度的解決這個問題，如果不行那么再遠點也可以，不過這不是**的，你要弄清楚你自己的實際問題產(chǎn)生的原因。

　　沒有等球

　　很多人拉弧圈球都是比較著急，尤其是拉下旋的時候，都是等得不夠，也就是擊球時間太早了。動作沒有準備充分，判斷沒有足夠清晰，球也沒有運行的足夠穩(wěn)定。拉下旋的時候我們可以多等一等，讓球落一落，如此可以讓你很輕松的就把球拉過去，同時也能讓你更好的控制球的方向，還能讓你有個很好的發(fā)力時間和準備時間。