-
兩組瘦大腿瑜伽 除水腫和贅肉
你滿意你的大腿嗎?你知道大腿對(duì)身材和腿型影響的重要嗎?這套瘦大腿瑜伽動(dòng)作你不能錯(cuò)過!從觀江國(guó)際健身會(huì)館回家后,有空就可以練習(xí)這套動(dòng)作哦。
2020年02月28日 379人瀏覽 -
跆拳道訓(xùn)練方法—柔韌篇
1、腿髖部訓(xùn)練 (1)正壓腿:主要用來發(fā)展腿部后側(cè)肌肉的柔韌性。面對(duì)橫木或一定高度的物體站立,一腿提起,把腳跟放在橫木上,腳尖勾緊;兩手扶按在膝關(guān)節(jié)卜,兩腿伸直,腰背挺直髖關(guān)節(jié)擺正, 上體前屈并向前、向下做壓振動(dòng)作。兩腿交替進(jìn)行。
2020年01月23日 291人瀏覽