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成都零基礎(chǔ)瑜伽教練班

成都零基礎(chǔ)瑜伽教練班

課時: 230TTC

班型: 全日制,暑假班,寒假班

班制: 小班

校區(qū): 銀泰南門校區(qū)、金??傂^(qū) 所有校區(qū)

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280名學(xué)員也在學(xué)習(xí)
  • 課程詳情
  • 上課校區(qū)(2)

一階段:①根據(jù)身體正位的理念,挖掘出適合你的有效習(xí)練方法

②圍繞腳和腿,髖,骨盆,手臂以及手臂的連接部位,脖子和胸椎,下腰背和腹部

③從基礎(chǔ)解剖學(xué)中了解身體的正位并進(jìn)行針對性的體式練習(xí)

④整體認(rèn)識人體的骨骼,肌肉的正位結(jié)構(gòu)

⑤了解基礎(chǔ)解剖學(xué)知識并掌握體式的安全習(xí)練方法

⑥通過剖析正位以及對正位的訓(xùn)練,領(lǐng)會正確體式中的覺知

⑦學(xué)習(xí)及掌握瑜伽解剖學(xué)

⑧瑜伽呼吸的胸式,腹式呼吸法,脊柱呼吸法,喉呼吸,清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息,風(fēng)箱式調(diào)息的學(xué)習(xí)

⑨掌握80個初階瑜伽體式

二階段:①瑜伽冥想的調(diào)息冥想及放松休息術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握

②勝任團(tuán)課的教學(xué)方法

③身體評估,積累一手的案例

④高頻案例分組療愈,學(xué)習(xí)多種癥狀的解決方案

⑤掌握課程的設(shè)計與編排、瑜伽導(dǎo)師正確的話術(shù)指令以及溝通技巧

⑥肌肉,骨骼以及組織的瑜伽解剖學(xué)

⑦培養(yǎng)精準(zhǔn)的體式輔助能力,解決問題的思考能力

⑧培養(yǎng)引導(dǎo)詞能力,從語言,思路,情感等專業(yè)化層面完善課堂表達(dá)

⑨每個教學(xué)法階段給予相應(yīng)的實踐教學(xué),即學(xué)即用加深理解

⑩掌握60個中階瑜伽體式

三階段:①學(xué)習(xí)瑜伽飲食及現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)

②提高身體能力與技巧,體會串聯(lián)與松弛的練習(xí)

③清潔法的掌握和學(xué)習(xí)

④燭光冥想

⑤專業(yè)瑜伽解剖及體式原理,從身體和體式中理解解剖

⑥掌握30個高階瑜伽體式

⑦高溫瑜伽

  • 銀泰南門校區(qū)

    地址:成都高新區(qū)天府大道北段銀泰中心

    電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號碼

  • 金??傂^(qū)

    地址:蜀漢路3號鴻森商務(wù)樓

    電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號碼

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圣珈瑜伽資深顧問宇晨老師

專業(yè)解答各類課程問題 微信號:186******29

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  • 牟薇

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