青島特色主題大課

肩頸理療課

肩頸理療瑜伽可以促進氣血循環(huán)，有效的疏通經(jīng)絡(luò)，能夠預(yù)防頸椎疾病出現(xiàn)，還可以改善氣血不暢問題，把肩頸部位堆積的毒素有效排除，緩解疲勞僵硬的問題。此課程特別適合上班族，家庭主婦練習(xí)。

體態(tài)矯正課

通過對女性身體形態(tài)進行獨特的瑜伽體式訓(xùn)練，真正得改善駝背、塌腰、內(nèi)外八字腳、走路沒精神、姿態(tài)不優(yōu)雅、坐姿不雅、站立不美等現(xiàn)象。讓你在學(xué)習(xí)、生活、職場中展現(xiàn)出女性的獨特魅力與優(yōu)雅。

維密體雕課

在高溫狀態(tài)下進行有針對性的瑜伽體式練習(xí)，通過帶動腰部鍛煉，快速減少腹部脂肪，甩掉小肚腩，達到減腹、瘦腰、瘦腿、塑造完美身形的目的。讓你輕松駕馭各種好看的衣服，再現(xiàn)女性獨特魅力。

經(jīng)絡(luò)疏通課

具有針對性的拉伸大腿后側(cè)的瑜伽體式，給經(jīng)絡(luò)來一次深度按摩，可很好的刺激與打通膀胱經(jīng)，從而進一步鍛煉脊椎，促進全身的血液循環(huán)，改善腎虛狀態(tài)與腰酸背痛，促進排毒，保持身材。

疼痛管理課

在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術(shù)的精粹。長時間體式動作的保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力，疏通大腿兩側(cè)的肝膽經(jīng)絡(luò)。

明星4D墻繩塑性課

借助墻繩的不穩(wěn)定懸吊，結(jié)合墻壁的足部控制，可以有效的啟動核心，防止肋骨外翻。4D墻繩課能高效改善不良體態(tài)，改善圓肩駝背，快速塑造背部線條。讓你享受揮汗如雨的快感，感受脂肪的燃燒與消耗，通過多角度抗阻力訓(xùn)練，雕刻3D立體線條好身材。

產(chǎn)后修復(fù)課

通過瑜伽練習(xí)不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復(fù)正常位置。產(chǎn)后瑜伽練習(xí)是促進骨盆腔血液循環(huán)的運動，不論是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)。因生產(chǎn)方式不同，產(chǎn)后恢復(fù)情形也不盡相同，可依個人體質(zhì)逐漸開始練習(xí)，產(chǎn)后瑜伽的諸多動作中均有苗條身材、保護內(nèi)臟及柔軟肌肉，增加彈性的功能。

備孕待產(chǎn)瑜伽課

備孕瑜伽的主要目的是在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上提取一些用于孕前及孕期保養(yǎng)的形式。其主要目的是使女性的情緒平緩，幫助她們改善身體環(huán)境，滿足良好妊娠的效果。使準(zhǔn)媽媽的卵子盡可能達到優(yōu)，孕育健康、聰慧的寶寶。