- 課程詳情
- 上課校區(qū)(7)
青春,令人想起《小王子》深愛的那朵玫瑰花。
敏感細(xì)膩,時(shí)而可愛,時(shí)而美麗,時(shí)而傲嬌不可理喻,但又滿懷愛意,充滿可能。
作為父母不僅要時(shí)時(shí)地灌溉、呵護(hù)我們的的“玫瑰花”,也要在她們成長過程中給予理解、建議和幫助。
著名的兒童教育家蒙臺(tái)梭利女士提出的“兒童敏感期”或許很多父母已經(jīng)耳熟能詳,但是除了語言、秩序、動(dòng)作協(xié)調(diào)之外,您知道孩子的身體素質(zhì)也有敏感期嗎?
身體素質(zhì)發(fā)展敏感期
3-12歲是兒童各項(xiàng)身體素質(zhì)(速度、力量、協(xié)調(diào)、靈敏、平衡等)發(fā)展的關(guān)鍵敏感期,是孩子運(yùn)動(dòng)發(fā)育非??斓臅r(shí)期,大腦特別敏感、可塑性強(qiáng),學(xué)習(xí)新技能和新動(dòng)作都特別快。例如6-7歲是發(fā)展速度和靈敏素質(zhì)的關(guān)鍵期,這時(shí)候訓(xùn)練孩子做一些反應(yīng)能力的訓(xùn)練,就能讓孩子速度和靈敏素質(zhì)得到大化的發(fā)展。
而7歲~12歲又是孩子開始上學(xué),課業(yè)壓力逐漸增加的階段,在整個(gè)身體發(fā)展敏感期中又是重中之重的時(shí)期。
在這個(gè)時(shí)期也是孩子面臨來自社會(huì)和家庭高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力的時(shí)期、加上低頭族手機(jī)黨等不良習(xí)慣的養(yǎng)成以及心理健康發(fā)展等問題……
在身體健康層面
1,瑜伽可以更有助于孩子們的全身骨骼、肌肉、韌帶的健康生長,也能更早的讓身體保持在一種良好的彈性狀態(tài)。
2,瑜伽可增加新陳代謝功能,對(duì)于肥胖和營養(yǎng)不良等現(xiàn)象有輔助作用,
3,同時(shí)對(duì)于糾正、改善孩子日常因錯(cuò)誤坐姿、走姿、書寫所造成的脊柱側(cè)彎、腿部變形、扁平足等不良體形,都有明顯的改善。
在心理健康層面
1,練習(xí)瑜伽能適當(dāng)?shù)鼐徑饩o張的學(xué)習(xí)壓力,減緩因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過重而深入轉(zhuǎn)化成的心理壓力。
2,也能為提高學(xué)習(xí)*做好準(zhǔn)備,同時(shí)可以培養(yǎng)孩子們的良好氣質(zhì)。
3,瑜伽可以讓學(xué)生們?cè)鰪?qiáng)自信心、責(zé)任感,養(yǎng)成正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。
說到這里相信有家長就會(huì)擔(dān)心課程累不累?體式難不難?口令能不能聽懂?這些你都不需要擔(dān)心因?yàn)榍嗌倌觇べじ扇髓べげ灰粯樱?/p>
成人瑜伽的主要目的是訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性,而青少年的身體柔韌性本來就比較強(qiáng)他們的目標(biāo)不是“修身”,而是“養(yǎng)性”。
學(xué)會(huì)集中注意力、學(xué)會(huì)控制自己的情緒、發(fā)揮想象力、提高自信心,這些才是孩子能從瑜伽訓(xùn)練中得到的最重要的進(jìn)步。
整體學(xué)業(yè)進(jìn)步
緩解壓力,輕松應(yīng)對(duì)
青少年的學(xué)習(xí)壓力過重,難免情緒壓抑,出現(xiàn)低落、急躁、任性、叛逆、注意力不集中等心理現(xiàn)場(chǎng),這些都是影響學(xué)業(yè)*的主要障礙。
2009年國家瑜伽雜志對(duì)300名學(xué)生進(jìn)行了研究,研究瑜伽對(duì)青少年學(xué)習(xí)壓力水平的影響,在練習(xí)體式、呼吸和冥想七周后,學(xué)生的壓力水平較低,學(xué)習(xí)*提高。
幫助矯正體態(tài)
塌腰駝背、脊柱側(cè)彎、X/O型腿等問題
緊張繁重的學(xué)習(xí)常常讓青少年養(yǎng)成了少動(dòng)久坐的習(xí)慣,出現(xiàn)了塌腰駝背、脊柱側(cè)彎、X/O型腿等體態(tài)問題,不良的生活習(xí)慣也導(dǎo)致了過胖過瘦、營養(yǎng)不均衡、體質(zhì)虛弱,影響孩子們身體內(nèi)在的健康和外形的美觀。
正確的瑜伽體位練習(xí),可以更有助于他們?nèi)砉趋?、肌肉、韌帶的健康成長,幫助矯正體態(tài)體型等問題,讓身體保持在一種良好的彈性狀態(tài)。
發(fā)展平衡
發(fā)展身體、情緒和精神平衡
平衡對(duì)青少年的發(fā)展至關(guān)重要。瑜伽是一種很好的工具,不僅可以發(fā)展身體平衡,還可以發(fā)展情緒和精神平衡。隨著年齡的增長,青少年面臨更多的責(zé)任,平衡是一切的關(guān)鍵因素,無論從學(xué)習(xí)到工作到社交活動(dòng),甚至飲食和其它生活方式的平衡。
疏導(dǎo)放松
用舒緩的動(dòng)作平復(fù)、放松
青少年精力充沛,不斷進(jìn)取。重要的是,他們需要花時(shí)間放松并學(xué)習(xí)如何平息身心的技巧。瑜伽有助于幫忙他們?nèi)绾畏潘桑砩暇毩?xí)一些緩慢移動(dòng)的姿勢(shì)也可以幫助他們獲得良好睡眠。
建立自尊
了解自己和彼此、完善自我
瑜伽培養(yǎng)健康的自尊,與許多其他身體活動(dòng)不同,瑜伽注重自我改善,而且它不是一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)。相反,青少年根據(jù)自己的目標(biāo)來衡量進(jìn)步,而不是其他人的能力。正確的瑜伽教練也能為青少年創(chuàng)造一個(gè)積極的環(huán)境,讓他們了解自己和彼此,這也有助于培養(yǎng)積極的自尊心。
這一個(gè)階段讓孩子們接觸瑜伽,通過瑜伽基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法,幫助孩子在實(shí)現(xiàn)身體健康發(fā)展的同時(shí),建立健全良好的心理素質(zhì)和專注力,幫助他們保持本性的智慧和光彩。
適合人群
7~12歲青少年
能夠做到
基本正位原則
身體協(xié)調(diào)流動(dòng)
好的呼吸方法
幫助改善
腿部核心力量
肩頸關(guān)節(jié)循環(huán)
含胸駝背側(cè)彎
授課教師
王彥文
課程費(fèi)用
原價(jià)6800 50節(jié) 十人團(tuán)購4000 50節(jié)
原價(jià)9800 100節(jié) 團(tuán)購價(jià)6800 100節(jié)
-
簡樸瑜伽·嶗山區(qū)
地址:嶗山區(qū)東海東路58號(hào)極地金岸內(nèi)
電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼
-
簡樸瑜伽.李滄校區(qū)
地址:青島市李滄區(qū)金水路1579號(hào)尚風(fēng)尚水小區(qū)
電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼
-
簡樸瑜伽.市北校區(qū)
地址:青島市市北區(qū)諾德廣場(chǎng)
電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼
青島簡樸瑜伽聯(lián)盟資深顧問陶美玲
專注瑜伽推廣17年 微信號(hào):
授課老師 更多
-
李雪迪
瑜伽培訓(xùn)
李雪迪 Anne(Body fly空中瑜伽創(chuàng)始人PATRICIA親授)Senior yoga coach of Yueshang Yoga Co. LTD.Bood fly認(rèn)證高級(jí)空中瑜伽老師。Bood fly certified senior air yoga Coach. 詳細(xì)
-
李媛
興趣特長
榮譽(yù)資質(zhì):· 美國瑜伽聯(lián)盟協(xié)會(huì)RYT200的資格認(rèn)證?!?在流瑜伽方面深受美國老師Shiva Rea, Twee Merrigan, 馬來西亞老師黃凱良和董娟老師的影響?!?在陰瑜伽方面深受Paul Grilley和Sara Powers影響。· 曾多次跟隨美國老師Allan Nett和李曉鐘老師修習(xí)艾楊格瑜伽。多次跟隨王向空老師學(xué)習(xí)Ashtanga瑜伽,向陳蕙老師學(xué)習(xí)女性瑜伽?!?曾拜訪印度瑜伽冥想大師阿密特阿亞并跟隨學(xué)習(xí)瑜伽冥想?!?曾在美國老師Jennifer More指導(dǎo)下進(jìn)修孕婦瑜伽?!?在香港kfly創(chuàng)始人Kinki老師高強(qiáng)度密集式訓(xùn)練中學(xué)習(xí)空中瑜伽?!?曾跟隨金曉波老師進(jìn)修瑜伽輪和火箭流。跟隨Will老師, Gio老師學(xué)習(xí)Universal Yoga。· 曾多次擔(dān)任過美國艾楊格瑜伽大師Allan Nett和印度瑜伽大師阿密特阿亞的瑜伽培訓(xùn)英文翻譯?!?曾擔(dān)任Triveni RYT200小時(shí)國際瑜伽團(tuán)隊(duì)與厚樸瑜伽合作課程的專職翻譯與講解老師。 詳細(xì)
-
張志煜
瑜伽培訓(xùn)
張志煜 Zhang ZhiYu艾揚(yáng)格瑜伽Introductory 2認(rèn)證老師師從B.K.S.艾揚(yáng)格大師弟子Faeq Biria老師多次參加Faeq Biria老師、Jordi老師、Corine老師的課程;定期赴法國艾揚(yáng)格中心進(jìn)修學(xué)習(xí) 詳細(xì)
關(guān)于我們 詳情
簡樸瑜伽于2005年創(chuàng)立,是國內(nèi)較早擁有專職專業(yè)團(tuán)隊(duì)的瑜伽企業(yè),匯聚了健康生活崇尚者,致力打造島城瑜伽品牌,凝聚青島及區(qū)外的瑜伽修行者,實(shí)現(xiàn)身心一統(tǒng),讓生活更均衡、健康及愉快。???簡樸瑜伽擁有國際級(jí)的專業(yè)瑜伽導(dǎo)師團(tuán)隊(duì),以及設(shè)備。同時(shí)簡樸瑜伽深明瑜伽各派百花齊放,致力提供各式課程,包羅傳統(tǒng)與現(xiàn)代,每星期可為會(huì)員提供超過500節(jié)20種以上的多元化瑜伽課程供選擇。除此之外,定期邀請(qǐng)全球瑜伽大師舉辦研習(xí)講座,進(jìn)行教師培訓(xùn)及瑜伽導(dǎo)師持續(xù)進(jìn)修課程。?簡樸瑜伽專業(yè)瑜伽老師團(tuán)隊(duì)由超過50老師承世界各地瑜伽上師的老師組成。無論您喜歡Hatha、Hot、Ashtanga及Yin等傳統(tǒng)風(fēng)格瑜伽,還是希望探索壁繩瑜伽與Universal Yoga等別具特色的瑜伽...... 無論您是初學(xué)者或是資深瑜伽練習(xí)者,都?xì)g迎與我們分享這恬靜的空間,加入成為我們的一份子。