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青島高溫瑜伽培訓(xùn)

青島高溫瑜伽培訓(xùn)

課時(shí): 請(qǐng)咨詢

班型: 白天班,周六周日

班制: 一對(duì)一

校區(qū): 漳州二路9號(hào) 所有校區(qū)

請(qǐng)?jiān)儍r(jià)>

47名學(xué)員也在學(xué)習(xí)
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熱瑜伽,也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽、Bilram yoga。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成,屬于柔韌性運(yùn)動(dòng),能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時(shí),它由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作,直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng),可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽,大約2004年印度人Bilram比克拉姆與他的妻子創(chuàng)立。

高溫瑜伽,是時(shí)下流行的塑身方法之一,特別適合初次走進(jìn)瑜伽房的人。因?yàn)楦邷罔べな?8℃~42℃的封閉房間內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練,人體各項(xiàng)機(jī)能處于興奮狀態(tài),血液循環(huán)加快,各關(guān)節(jié)結(jié)合部潤滑液體分泌增加,人體本身可以在少作熱身情況下迅速進(jìn)入訓(xùn)練動(dòng)作狀態(tài)。在這種環(huán)境中進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練,會(huì)減少受傷的幾率,消除身體的緊張感。


培訓(xùn)時(shí)間:不定期循環(huán)開班(2-5個(gè)課時(shí))

上課時(shí)間:9:00-11:30 1:30-4:00(導(dǎo)師上課時(shí)間)

私教班:根據(jù)學(xué)員的時(shí)間一對(duì)一教學(xué)(學(xué)費(fèi)請(qǐng)按照本校的私教課表另收費(fèi))

培訓(xùn)導(dǎo)師:楊興芬 玲子 馬海芳 孫曉輝

上限人數(shù):30人(人滿截止報(bào)名)

  • 市南校區(qū)

    地址:漳州二路9號(hào)

    電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼

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禪林瑜伽資深顧問劉老師

專注瑜伽培訓(xùn)16年,服務(wù)20萬+瑜伽人 微信號(hào):137******25

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具備高級(jí)執(zhí)教資格和豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的資深瑜導(dǎo)師,有學(xué)術(shù)精湛、根基扎實(shí)、文化底蘊(yùn)深厚

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