打籃球最有效的五種防守訓(xùn)練

　籃球場(chǎng)上除了進(jìn)攻，*主要的就是防守。我們今天就來(lái)學(xué)習(xí)一下怎么成為一名好的防守球員，進(jìn)攻需要一定的天賦，那防守*開(kāi)始需要的是態(tài)度。有了好的態(tài)度在努力訓(xùn)練，很多人都可以成為防守尖兵。

　　一、滑步防守

　　由兩腳平行站立姿勢(shì)開(kāi)始，向左側(cè)滑步時(shí)，左腳向左(移動(dòng)方向)邁出的同時(shí)，右腳蹬地滑動(dòng)，跟隨左腳移動(dòng)，并保持屈膝降低重心的姿勢(shì)，上體微向前傾，兩臂(根據(jù)進(jìn)攻者的情況)張開(kāi)，抬頭注視對(duì)手。

　　二、鏡像仿滑步

　　三、側(cè)滑步練習(xí)

　　四、勻速及變換的Z字滑步

　　五、碎步步伐

　　相信大家都已經(jīng)看到了防守腳步的練習(xí)方法，接下來(lái)就要靠自己了。努力練習(xí)吧。只有勤奮的練習(xí)才能出效果。當(dāng)然，野球場(chǎng)上該不該認(rèn)真防?這也是一個(gè)值得探討的問(wèn)題。