游泳預(yù)備起跳技術(shù)學(xué)習(xí)秘籍

??酷熱的夏天，游泳是我們*愛(ài)的運(yùn)動(dòng)之一，不僅可以消暑降溫還可以鍛煉身體，這里，小編給大家介紹下正確的游泳預(yù)備起跳技術(shù)，游泳的起跳動(dòng)作可以分解為預(yù)備姿勢(shì)、蹬臺(tái)起跳、騰空階段、入水滑行四個(gè)階段。下面，跟著小編一起來(lái)詳細(xì)了解下吧！
??1、預(yù)備姿勢(shì)。現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員主要是采取起跑式出發(fā)，預(yù)備令響起后，右腳腳趾抓住跳臺(tái)的前緣，后腳放在跳臺(tái)的后部（左右腳哪個(gè)在前主要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣），膝蓋彎曲，腳跟抬起。手指稍微用力，輕拉跳臺(tái)的前緣
??2、蹬臺(tái)起跳。聽(tīng)到出發(fā)信號(hào)以后，重心前移，眼睛盡力看向前方較遠(yuǎn)的地方，雙腳用力蹬向跳臺(tái)， 擺臂前伸
??3、騰空階段。騰空后需要迅速調(diào)整姿勢(shì)。兩臂打直，盡可能的去夾住耳朵，雙腳并攏，以拋物線小角度入水，感覺(jué)像鉆入水中，可以*大程度的減少入水阻力。比較常見(jiàn)的錯(cuò)誤是整個(gè)身體啪的一聲打在水面上，胸口被水拍紅一大片，跳水的距離也不理想。
??4、入水滑行。入水后，不同的泳姿動(dòng)作會(huì)有一定區(qū)別。一般都采用腿部打水動(dòng)作迅速向前和向上靠近水面，并且準(zhǔn)備好開(kāi)始手臂動(dòng)作。