少林武術(shù)基本功練習(xí)方法詳解
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??練習(xí)少林武術(shù)并不簡(jiǎn)單,需要下功夫。學(xué)習(xí)少林武術(shù)是,首先就是基本功的學(xué)習(xí)。下面,小編整理了一些關(guān)于少林武術(shù)基本功的練習(xí)方法,一起來了解下吧!
??1、少林武術(shù)正壓腿的基本技能
??面對(duì)一定高度的物體,將左腳的腳跟放在物體上,勾住腳趾,伸直雙腿,雙手壓在左膝上,或者用雙手握住左腳,然后直立上身,向前放低腰部并振動(dòng),并盡可能用頭頂觸摸腳趾。雙腿交替。學(xué)習(xí)和練習(xí)的要點(diǎn):伸直你的腿,挺直你的腰,挺起你的胸,向前壓。
??2、少林武術(shù)基本功側(cè)踢
??右腿支撐站立,左腳放在離體側(cè)一定高度的物體上,腳尖向上,右臂抬起,左手掌站在胸前,腿伸直,腰直立,上身振動(dòng)并向下壓向左側(cè),振動(dòng)和壓力的幅度逐漸增大,直到上身側(cè)落在左腿上。雙腿交替。學(xué)習(xí)和練習(xí)的要點(diǎn):伸直你的腿,打開你的臀部,挺直你的腰,挺起你的胸部,充分傾斜你的上身。
??3、少林武術(shù)垂直叉的基本技能
??伸直你的腿,向前向后伸直。左腿在地面的后側(cè),腳趾朝上。右腿在地面的前側(cè),腳背扣在地面上,兩臂在手掌側(cè)水平抬起。雙腿交替。學(xué)習(xí)和練習(xí)的要點(diǎn):挺腰挺胸、沉臀、立膝。
??4、少林武術(shù)的基本技能是動(dòng)腿
??右腿伸展和支撐,左腿彎曲和抬起,左手托住膝蓋,右手托住左腳,然后左腳向前伸展,直到膝關(guān)節(jié)伸直,左腳外側(cè)向前。雙腿交替。學(xué)習(xí)和練習(xí)的要點(diǎn):伸直你的腿,挺直你的腰,挺起你的胸部,用移動(dòng)的腿的腳尖緊緊地鉤住。