常打籃球有哪些好處

??籃球是一項(xiàng)大家都熟悉的運(yùn)動，打籃球的男生尤其受到女性的喜歡，相信很多妹子大學(xué)時代都會在籃球場上看某個心儀的打籃球的帥哥。其實(shí)，打籃球是老少皆宜的運(yùn)動，不同年齡段的人打籃球的好處也是不一樣的。下面我們就來看看打籃球的好處吧。
??有些不喜歡運(yùn)動的人覺得，打籃球、踢足球其實(shí)就是流流汗，鍛煉鍛煉身體罷了，其實(shí)事實(shí)不是這樣的哦。打籃球的好處可是非常多的，除了鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)外，還能夠鍛煉我們的心理，更加能夠使得我們的精神境界更上一層樓，有它獨(dú)特的魅力。
??一、打籃球?qū)τ谏眢w上的好處
??1、有效預(yù)防心血管病
??籃球運(yùn)動時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
??2、降低糖尿病發(fā)生的危險性
??糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
??3、經(jīng)常參加籃球運(yùn)動鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)
??這主要是因?yàn)殄憻捝眢w是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，身體必須*大限度的發(fā)揮身體各器官機(jī)能，比如，神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)，加快血液的循環(huán)，這樣時間長了，我們身體各素質(zhì)也會慢慢的提高了。
??二、打籃球?qū)τ诰裆系暮锰?br /> ??1、籃球，是一種精神，擁有者不是競爭的失敗者，而是輝煌的創(chuàng)者，他們代表的是一種不屈、頑強(qiáng)、不達(dá)目的誓不休的籃球精神?；@球，是一種精神，擁有者不是競爭的失敗者，而是輝煌的創(chuàng)者，他們代表的是一種不屈、頑強(qiáng)、不達(dá)目的誓不休的籃球精神
??2、籃球本就系一種團(tuán)隊(duì)競技運(yùn)動，自然就少不了團(tuán)隊(duì)合作。一支籃球隊(duì)不是一個人的球隊(duì)!(團(tuán)結(jié)互助)
??3、真正的籃球精神，不是一個人在戰(zhàn)斗。大家的力量無疑是*大的。(不是一個人的戰(zhàn)斗)
??4、無兄弟，不籃球(比賽，是五個人的。)
??5、就算你是喬丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(細(xì)致相互協(xié)助的團(tuán)隊(duì))
??三、打籃球?qū)τ谛睦砩系暮锰?br /> ??1、改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型，增加自信心;
??2、釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率;
??3、培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領(lǐng)導(dǎo)能力;
??4、培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和自我心理調(diào)節(jié)能力;
??5、開發(fā)籃球運(yùn)動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;
??6、培養(yǎng)健康、開朗、自信的心理，掌握優(yōu)美技術(shù)，更顯英姿;
??7、豐富假期生活，學(xué)會結(jié)交更多好朋友;
??8、幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運(yùn)動、不愛運(yùn)動、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣。
??四、籃球訓(xùn)練技巧
??1、切忌眼睛看球。這是你為什么在比賽里經(jīng)常丟球或因竭力保護(hù)球而失去突破或傳球的大好機(jī)會的原因。不這樣做會使你失去很多觀察賽場的機(jī)會！
??2、運(yùn)球時要盡量快速，盡量低。這使你在*短的時間內(nèi)完成動作，同時有著更強(qiáng)的隱蔽性！
??3、幅度要盡量大，但更不能遠(yuǎn)離自己的身體。這點(diǎn)也許乍一看有點(diǎn)矛盾。怎樣彌補(bǔ)呢？要靠你靈活的腳步移動！這樣你才不會經(jīng)常感到過人困難，練好這會使你一步就能解決問題。但要注意的是，初學(xué)者可不必加大幅度，但一定要保持球不離開身體太遠(yuǎn)。
??4、保持球和對手之間有樣?xùn)|西（呵呵，什么不用我說了吧）。這是大多數(shù)專業(yè)教練強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)，這樣會使你不丟球。但要說的是，有時為了突破可以兵行險招，將球稍稍暴露出來，然后利用假動作和加速過人！
??5、是我認(rèn)為*被忽略的一點(diǎn)，就是你要加大力度，用力的運(yùn)！??！又是初學(xué)者可能會感到困難，有些人更認(rèn)為這是沒必要得。但是這會使你的動作更加迅捷，完成動作的質(zhì)量更高！更重要的是，他對你鍛煉球性的幫助是巨大的！他會使你短時間內(nèi)掌握球性，讓你運(yùn)球反而更加輕松，同時也能防止對手的掏球！
??6、球場上眼睛是*能迷惑對手的東西，發(fā)揮好你的眼神功力，可以練習(xí)下“投石問路”。