肚皮舞應(yīng)該怎樣運(yùn)用身體各部分的力量

　肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，受阿拉伯文化影響的在中東，印度等地區(qū)取得長(zhǎng)期發(fā)展，19世紀(jì)末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國(guó)際性舞蹈。相對(duì)來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)肚皮舞的女性較為多一點(diǎn)，其特色是舞者隨著各種變化的快速節(jié)奏擺動(dòng)臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端。

　　而且肚皮舞可以精力充沛：令人愉悅的優(yōu)美舞姿，能夠調(diào)節(jié)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以增強(qiáng)荷爾蒙分泌的活力，大腦由此得到了放松，把精神聚集到一起。通過(guò)即興的舞蹈動(dòng)作，舞者能將舞蹈編排與音樂(lè)相互呼應(yīng)在一塊兒，這種心理的集中能使舞者完全沉浸在舞動(dòng)的這一刻。當(dāng)舞蹈結(jié)束時(shí)，舞者的整個(gè)狀態(tài)會(huì)處在興奮的狀態(tài)。

　　在跳舞的過(guò)程中，體重和地板之間相互利用，導(dǎo)致地板對(duì)腳下的力起到反作用，沿著雙腳的大拇趾-足弓-踝關(guān)節(jié)-小腿骨-膝關(guān)節(jié)-大腿骨-髖關(guān)節(jié)，依照這樣一條線，慢慢傳遞到髖關(guān)節(jié)。感覺(jué)到髖關(guān)節(jié)下面的腿是撐桿似的在向上頂，配合臀部向上提，這時(shí)候要覺(jué)得腿快夠著腰了。這種做法和相應(yīng)的感覺(jué)是所有做法和感覺(jué)的重心和關(guān)鍵。一定要找到這種感覺(jué)并且始終保持住這種狀態(tài)。臀部位置一定要處理好，不然它就像是累贅一樣。

　　正確使用腰部力量：

　　1、上身重心向前移動(dòng)，依賴于支撐住后腰前頂?shù)牧Ω?，上身重心向后移?dòng)，依賴于支撐住前腰的上提和移動(dòng)后腰的力道。

　　2、當(dāng)支撐住蹬地板推力時(shí)，腰部同時(shí)在運(yùn)用力量推動(dòng)。

　　3、上身重心擺動(dòng)和重量上揚(yáng)時(shí)，腰力起著推動(dòng)和穩(wěn)定重心的作用

　　4、在有轉(zhuǎn)度的步伐中，腰力總是上提保證軸轉(zhuǎn)或跟轉(zhuǎn)形體的垂直和旋轉(zhuǎn)的速度

　　5、形體線條的美感，形體重心的垂直，自始至終全在于腰部上提的力量。

　　腰部的力量是不好掌握的，腰力的上提和轉(zhuǎn)換顯得更為重要，使形體線條更加美化。