打好乒乓球，先慢后快

　這個(gè)停頓,就是把能量儲蓄到右腳再爆發(fā)出來的過程,以及,手等腰,腰等腳的準(zhǔn)備。右腳到位踩穩(wěn)，重心做好調(diào)整之后，蹬腿把重心送出去,這球質(zhì)量自然就高了。所以平時(shí)就是要多練右腳找球的能力，重心要充分地壓到右腳靠反作用力把重心再蹬出去,不管發(fā)多大的力量都要求自己，每一球都要把重心迎前的動作做足。(這邊的迎前方向指的是擊球方向)

　　觀看高手拉球的時(shí)候,就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)停頓感,那位陪練在爆沖一板時(shí)也是如此, 這是一般球友們沒有的都是急急出手都把注意力放在手了，那是"假快",我認(rèn)為這就是其中的差距。

　　我現(xiàn)在練拉上旋來球沒什么分前沖或者加轉(zhuǎn),摩擦動作上差別不大(不含起下旋加轉(zhuǎn)那板),就只有力量大小跟擊球時(shí)機(jī)的早晚(發(fā)力方向配合改變).

　　平時(shí)練球, 我認(rèn)為就是要把動作做足 球掛過去 放松輕拉,多練走動拉而不要練力量跟速度 先要求跟球到位的能力 去感覺那個(gè)"停頓" 把重心迎前才出手,

　　才能達(dá)到"真快"的境界,等力量順了再慢慢加重.或者是三板輕拉一板加重.拉沖,其實(shí)是身體在沖 靠的是兩腿的重心轉(zhuǎn)移節(jié)奏加快,不是手的動作加快.

　　暴沖的主要秘訣在腳而不在手。

　　擊球前人的重心

　　有如彈簧般的往右腳下壓再反彈回來的過程.也就是擊球前腿要先主動蹬出,重心要主動迎前(迎前方向同擊球方向)

　　,只把右腳當(dāng)做轉(zhuǎn)腰的支撐是不夠的,重心轉(zhuǎn)移也不是被動式的轉(zhuǎn)移. 這樣才能做到“身體跟球”提高拉球的質(zhì)量。