唱歌竟然也是一種養(yǎng)生！

　想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當(dāng)體內(nèi)開(kāi)始燃燒脂肪時(shí)，*先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當(dāng)可觀!

　　唱一首歌如跑 一百公尺

　　如果唱歌的方確，充分利用身體各部分的肌肉和內(nèi)臟，可以從而消耗大量體能，也就是說(shuō)如同做了運(yùn)動(dòng)一樣。為了證明，有實(shí)驗(yàn)室特別測(cè)量了一個(gè)人在唱完一首歌后的氧氣消耗量，以及跑完一百公尺后的氧氣消耗量，發(fā)現(xiàn)兩者的效果相當(dāng)，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了 1 首歌就等于跑了 100 公尺，這對(duì)于想減肥但又不喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，實(shí)在是一大喜訊。

　　利用腹肌收肚

　　唱歌時(shí)，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時(shí)候，橫隔膜的活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒，脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達(dá)不到瘦身效果，還會(huì)損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。

　　改善便祕(mì)及皮膚狀況

　　如果你有慢性便祕(mì)的煩惱，不如多唱歌，據(jù)說(shuō)可以舒緩導(dǎo)致便秘的壓力，使支配大腸蠕動(dòng)的自律神經(jīng)活躍、另外，唱歌時(shí)利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動(dòng)。

　　神經(jīng)三溫暖

　　唱歌時(shí)，人會(huì)變得緊張，但當(dāng)唱完一首歌后，唱歌的人會(huì)隨即放松下來(lái)，這樣一松一緊的循環(huán)可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經(jīng)，紓解身心。