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大連形體禮儀培訓(xùn)

大連形體禮儀培訓(xùn)

課時(shí): 0

班型: 白天班

班制: 小班

校區(qū): 大連市沙河口區(qū)河清街 新希望璞石墅 所有校區(qū)

請?jiān)儍r(jià)>

252名學(xué)員也在學(xué)習(xí)
  • 課程詳情
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形體課大綱

一、課程目的:

改善身體形態(tài),培養(yǎng)高雅氣質(zhì)和風(fēng)度為目標(biāo);從基礎(chǔ)和理論和實(shí)踐闡明形體訓(xùn)練的科學(xué)原理,基本素質(zhì)與基本姿態(tài)練習(xí)的方法。

想提升氣質(zhì),就需要對我們的形體進(jìn)行訓(xùn)練,從改善體態(tài)入手,對身體的關(guān)鍵部位進(jìn)行形體的塑造,使其在短時(shí)間內(nèi)極大的改善生活中不太注意的形體毛病,如肥胖、摳肩駝背、頸部前傾、行走拖沓等,使其身體處在一個(gè)健康挺拔向上的狀態(tài)。

一個(gè)人的走姿不好看,不僅影響自己的外在形象,而且對自己的身體發(fā)育也會有一定的影響的,如果你走路不好看,所以形體訓(xùn)練課程我們會通過一系列的動(dòng)作來改善我們的體態(tài)。

二、【課程大綱】

1、形體訓(xùn)練雕塑線條,練出完美形體

(包括美頸運(yùn)動(dòng)、肩部線條、挺拔的背影、靈活的雙手、緊實(shí)的腹部等)

2、儀態(tài)訓(xùn)練

(1)站姿訓(xùn)練(糾正駝背、頸部錯(cuò)位、腹部肥胖、斜肩等)

(2)坐姿、蹲姿訓(xùn)練

(3)走姿訓(xùn)練(糾正內(nèi)外八字等)。

(4)表情訓(xùn)練(靈動(dòng)的眼神、親和力的微笑)。

四、基本動(dòng)作:

1.開肩

動(dòng)作步驟:右手扶把桿,左臂向前打開,上舉過頭。向后下腰,盡量將雙肩放平,后背部收緊。

鍛煉部位:背部肌肉,起到伸展、開肩、挺胸、闊背的作用。建議有攏胸不良習(xí)慣者多多練習(xí)。

2.下蹲

動(dòng)作步驟:右手扶把,左手向身體斜下方伸展,雙腳腳跟并攏,腳尖打開呈一字線。下蹲,雙膝向腳尖方向打開,臀部向前頂。

鍛煉部位:抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。

動(dòng)作誤區(qū):下蹲時(shí)膝蓋向前彎曲,這樣對膝關(guān)節(jié)有害。

3.前點(diǎn)地舞姿

動(dòng)作步驟:站立,右腳前伸出,腳尖點(diǎn)地。右手向身體右側(cè)打開,左手向體前伸出,呈半圓型。注意收腹、挺胸,眼睛看斜下方。

鍛煉部位:收腹,使修長的腿型、挺拔的背部展現(xiàn)出來,有助于養(yǎng)成優(yōu)美體態(tài)。

動(dòng)作誤區(qū):膝蓋彎曲,駝背,腹部過于松弛。

4.吸腿擰腰

動(dòng)作步驟:坐在地上雙腿伸直,左腿彎曲,左腳緊貼右腿小腿肚。后背挺直,向左后方擰腰。

鍛煉部位:消除腰部贅肉,有助于保持正確的上身體態(tài),訓(xùn)練出有腰有型的漂亮身姿。

  • 沙河口校區(qū)

    地址:大連市沙河口區(qū)河清街 新希望璞石墅

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金麥國際藝術(shù)中心是一所文化底蘊(yùn)深厚的藝術(shù)學(xué)府,創(chuàng)立于2010年,至今已有13年之久,是培養(yǎng)藝術(shù)人才的重要基地之一。主推課程:婚禮主持、商務(wù)主持、演講口才、聲樂鋼琴。學(xué)校以“藝術(shù)、文化、教育、創(chuàng)新”為辦學(xué)理念,致力于打造具有高水平的藝術(shù)教育體系,為國家和社會培養(yǎng)出一批才華橫溢、具有創(chuàng)新精神的藝術(shù)人才。金麥國際藝術(shù)中心的教育體系深受業(yè)內(nèi)人士和學(xué)生的好評,我們注重培養(yǎng)學(xué)員的綜合素質(zhì)和創(chuàng)新能力,成為具有獨(dú)特藝術(shù)魅力和文化內(nèi)涵的藝術(shù)人才金麥國際藝術(shù)中心的師資力量雄厚,他們的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和藝術(shù)成就深受學(xué)生尊敬和信賴。學(xué)校還與信息化崗位職業(yè)技能教育管理中心建立了合作關(guān)系,為學(xué)員提供更好的發(fā)展。金麥國際藝術(shù)中心對于學(xué)員培養(yǎng)模式注重實(shí)踐和創(chuàng)新,學(xué)校以“以人為本、因材施教”為指導(dǎo)思想,為學(xué)員提供實(shí)踐機(jī)會和創(chuàng)新意識,促進(jìn)學(xué)員的全面發(fā)展。金麥國際藝術(shù)中心畢業(yè)生就業(yè)范圍廣。學(xué)校為學(xué)員提供了廣泛的就業(yè)渠道和就業(yè)指導(dǎo),幫助畢業(yè)生提供好的工作崗位,金麥旗下也有著自己的婚慶傳媒公司,也可以為學(xué)員提供很好的就業(yè)方向。

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