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肚皮舞的益處
作為一種優(yōu)美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅性感柔肚皮舞美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險。
練習肚皮舞的注意事項
1、肚皮舞是一種舞蹈運動，對肺活量有一定要求。而心臟病、高血壓、哮喘患者不適合練習。
2、練習肚皮舞的時候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出來，這樣做可以增加舞者的自信，還有利于腰腹部動作的糾正。
3、肚皮舞典型裝備是輕便且貼身的服裝。佩有鈴鐺的腰巾尤為重要，可以給初學者體會到正確的胯部擺動的感覺。
4、練習肚皮舞強調的是特定的肌肉群的運動。所以看光碟模仿容易存在誤區(qū)，*好有專業(yè)的教練給予指導，學起來會事半功倍。
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嘉得大廈
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?納拉達教練團隊中的每一位教練均接受過專業(yè)的訓練，具有自己獨特風格。系統(tǒng)學習過瑜伽哲學、體位、呼吸、解剖學等，還擅長中醫(yī)、營養(yǎng)、塑形等專業(yè)知識的運用，具備豐富的授課經驗，確保習練者得到*安全、準確、細致的習練指導和實用的養(yǎng)生建議。會館還設有瑜伽圖書，提供諸多瑜伽經典、生活、時尚方面的書籍，各種飲品供大家免費享用。讓每個人在這里都能感受到放松、舒適和愉悅。 在這里，我們通過瑜伽為你疏導全身的能量，給予你全面的健康，帶領你更接近內在真實的自己，回歸充滿愛、純凈、自然的生活本質。一種靜態(tài)運動一種生活方式 一種人生修行 讓瑜伽點亮你的生活 記得有人說，在一杯渾濁的水中放一塊小小的明礬，就能沉淀出所有的渣滓，還你一杯清亮亮的水。喧囂的都市，紛擾的心緒，瑜伽是那塊小小的明礬嗎？ 我們用瑜伽健身，樂聲起時，一尺方毯之上，輕展腰背;我們還用瑜伽健心，學著用瑜伽思考，冷靜而睿智。學著用瑜伽處事。和平而寬容，學著用瑜伽做人，坦蕩人安心。就讓瑜伽座那塊小小的明礬吧，讓那玄妙的靈點亮我們的生活，在奔忙的城市里，在涌流的人群中，去除所有的喧囂與紛擾，還我們一片清亮亮的心緒，快樂的，安靜的，平和的，自由的。 課程安排： 哈他瑜伽 通過瑜伽姿勢，呼吸，冥想等練習使身體的各種機能得到增強，預防和改善亞健康狀態(tài)，并幫助您提高專注力，平衡感，讓心態(tài)更加平和。 脊柱理療瑜伽 人的脊柱有多柔軟，人就有多年輕。通過脊柱理療的練習，可以增強脊柱彈性，促進血液流動，提高免疫力，預防和改善脊柱及頸肩腰背疾病，使身體恢復活力，體態(tài)優(yōu)美。 流瑜伽 練習中強調體式與呼吸的和諧性，運用流暢的動作使一些列瑜伽體式組合在一起更好的增強力量與肌肉彈性，同時也幫助練習者更有效的提高身體機能，增強專注力和記憶力。
