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中山孕產(chǎn)瑜伽

中山孕產(chǎn)瑜伽

課時(shí): 0

班型: 任意時(shí)段

班制: 小班

校區(qū): 裕華校區(qū)、博愛校區(qū) 等4所分校 所有校區(qū)

請(qǐng)?jiān)儍r(jià)>

225名學(xué)員也在學(xué)習(xí)
  • 課程詳情
  • 上課校區(qū)(4)

孕產(chǎn)經(jīng)歷是每個(gè)女性生命中*為特殊且神圣的經(jīng)歷,在這段特殊的時(shí)光里,由于身心遽變及孕激素的影響,我們不僅會(huì)感受到初為人母的喜悅,也會(huì)切身體驗(yàn)到接踵而來的各種身心不適。

常見的孕期問題有:孕早期腸胃紊亂不適、腹直肌分離損傷、盆底肌損傷、骨盆及脊柱變形、腰肌和肩頸勞損、過度肥胖與肌肉松弛、妊娠紋、痔瘡等等。

       針對(duì)性的孕期瑜伽練習(xí)則可以幫助我們*大限度緩解孕期不適,改善孕期所出現(xiàn)的這些問題,同時(shí)有關(guān)分娩的技巧練習(xí)則可以大大降低臨產(chǎn)時(shí)的痛苦,增加順產(chǎn)幾率,減少分娩傷害。 

       而一個(gè)所謂具有針對(duì)性的孕期瑜伽練習(xí),并不是單純的規(guī)避那些孕期禁忌體式,而是更多的切換身份角色完全從嶄新的孕媽媽立場來去設(shè)定每一次的練習(xí)目標(biāo)。更多的預(yù)防和解決辦法,而不僅僅是外在的一種身材和體態(tài)的保持。

【孕婦瑜伽 產(chǎn)后修復(fù)】

孕婦瑜伽是指女性在懷孕期間為了增強(qiáng)體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運(yùn)動(dòng)。

孕婦瑜伽不同于普通的瑜伽,孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心,這對(duì)于孕婦今后的生育及產(chǎn)后恢復(fù)都十分有益。

對(duì)女人來說,孕育新生命是一生中最重要的事情。從懷孕到分娩,女人仿佛破繭成碟,無論是身體還是心靈,都要重新接受生命的洗禮。準(zhǔn)媽媽們不但要克服身體上的重重考驗(yàn),保證腹中胎兒健康成長,還要適應(yīng)初當(dāng)母親這個(gè)角色的轉(zhuǎn)變,所以懷孕和產(chǎn)后的身心健康非常關(guān)鍵。

報(bào)名條件:

有瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)及熱情、意愿成為孕產(chǎn)瑜伽老師或希望獲得孕產(chǎn)期自我練習(xí)與修復(fù)能力的女性

注:

1、有效名額以繳全款為準(zhǔn),逾期請(qǐng)勿商討議價(jià);一旦報(bào)名成功,不接受*,延期申請(qǐng)至少提前7天以上,臨時(shí)延期將扣除本次費(fèi)用,請(qǐng)悉知。

2、為確保教學(xué)質(zhì)量每班5~12人小班教學(xué)    

課程設(shè)計(jì)

第一天:備孕與孕早期

· 備孕期的練習(xí)原理

· 幫助受孕的呼吸技巧與體式

· 女性骨盆及生殖系統(tǒng)的解剖

· 備孕期練習(xí)要點(diǎn)與禁忌

· 備孕課程在瑜伽館中的制定和教學(xué)推廣

· 孕產(chǎn)各階段生理特點(diǎn)

· 根輪的重要性:如何啟動(dòng)根輪的能量,打開愛的源頭,去邀請(qǐng)一位天使寶寶

第二天:孕中期

· 孕中期的生理解剖

· 孕中期的練習(xí)要點(diǎn)與禁忌

· 孕中期媽媽的正確體態(tài)

· 孕中期教學(xué)元素

   體重控制

   孕期營養(yǎng)對(duì)了

   孕期胎教

· 功能性的呼吸在產(chǎn)程中的應(yīng)用

· 如何根據(jù)孕期不同特性通過瑜伽的方法預(yù)防和解決孕婦的問題

第三天:孕后期與臨產(chǎn)期

· 如何安全的建立空間

· 如何使用骨盆韌帶與肌肉

· 孕晚期練習(xí)要點(diǎn)與禁忌

· 孕晚期教學(xué)元素

· 如何享受孕晚期

· 分娩呼吸與下降

· 臨產(chǎn)模擬與陪伴

· 如何避免側(cè)切

第四天:產(chǎn)后普拉提修復(fù)

· 產(chǎn)后新媽媽的生理特點(diǎn)

· 產(chǎn)褥期練習(xí)要點(diǎn)與禁忌

· 常見產(chǎn)后問題的解決方法

· 哺乳期練習(xí)要點(diǎn)與禁忌

  針對(duì)哺乳后期過渡體式練習(xí)

· 如何根據(jù)順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)開始產(chǎn)后課程

· 基礎(chǔ)順位原則與應(yīng)用

   產(chǎn)后各階段的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

   平衡(深層肌肉)訓(xùn)練

· 如何更好的使用輔助工具

· 產(chǎn)后盆底與腹直肌恢復(fù)訓(xùn)練

· 胸部保健與肩頸修復(fù)

· 基礎(chǔ)與女性營養(yǎng)學(xué)知識(shí)

  產(chǎn)后心里健康輔導(dǎo)

  產(chǎn)后療愈性呼吸練習(xí)

.課程編排

· 模擬考核

新增內(nèi)容:

1、月子乳腺疏通

2、嬰兒撫觸

3、嬰兒排氣操

  • 裕華校區(qū)

    地址:廣東省中山市石岐區(qū)街道 裕華花園廣場

    電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼

  • 博愛校區(qū)

    地址:博愛六路中山博覽中心一會(huì)議中心

    電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼

  • 岐關(guān)路校區(qū)

    地址:岐關(guān)西路39號(hào)

    電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼

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金蟬瑜伽舞蹈培訓(xùn)資深顧問老師

專業(yè)解答各類課程問題 微信號(hào):139******68

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  • 孫和平

    興趣特長

    孫和平簡介,67歲,廣東金蟬瑜伽品牌管理有限公司董事長創(chuàng)始人,中國瑜伽聯(lián)盟副主 席,中國水中瑜伽第1人(榮獲國家專利),榮獲中山(兩性專家),成功策劃舉行四次千人瑜伽活動(dòng),榮獲巜全國瑜伽大賽終身貢獻(xiàn)獎(jiǎng)》巜老驥伏櫪志在瑜伽獎(jiǎng)》,榮獲巜中山電視臺(tái)快樂之星冠軍獎(jiǎng)》,榮獲巜中山感動(dòng)的女性》,巜創(chuàng)業(yè)女神》,巜人在商界》巜優(yōu)秀圓丁獎(jiǎng)》巜藝術(shù)成就獎(jiǎng)》巜中山潮》巜中山大典》巜敢為天下先》人物刋登,30年來自編創(chuàng)新中國華人行之有效的孫氏瑜伽養(yǎng)生保健教材,造福于人類金蟬瑜伽由知名瑜伽導(dǎo)師,金蟬創(chuàng)始人、中國瑜伽聯(lián)盟副主 席孫和平于2002年6月創(chuàng)辦,現(xiàn)借助金蟬健美健身俱樂部進(jìn)行企業(yè)化運(yùn)營,其以瑜伽和肚皮舞培訓(xùn)為主,并兼體育舞蹈等主流舞蹈、體操培訓(xùn)和節(jié)目演出,是專業(yè)多元化型的俱樂部,深受廣大學(xué)員的喜愛。部下設(shè)金蟬瑜伽館、金蟬演藝團(tuán)、策劃業(yè)務(wù)部、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)部、客服部、培訓(xùn)部等專職部門,更好更人性化地為廣大關(guān)愛自己、關(guān)注健康的人群提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。?? ? 孫和平老師有30余年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn),榮獲全國瑜伽行業(yè)貢獻(xiàn)獎(jiǎng)、育才成就獎(jiǎng)、歷經(jīng)中國瑜伽大賽裁判長,各大媒體、電視臺(tái)、報(bào)紙相繼多次報(bào)道傳播瑜伽文化的事跡,培訓(xùn)出壹千多名國內(nèi)外優(yōu)秀瑜伽導(dǎo)師,主教理療瑜伽、綜合瑜伽、雙人瑜伽、球上瑜伽、少兒瑜伽、親子瑜伽、伸展帶瑜伽、水上瑜伽、普拉提以及上課的編排技巧等。?? ? ? ? 二十年來,金蟬瑜伽憑借”專業(yè)、獨(dú)特、進(jìn)取、創(chuàng)新、博愛、健康”的理念打造品牌,以”人生更精彩”為宗旨傳授瑜伽藝術(shù)文化,并且已經(jīng)成為中山……品牌,中山市*好的瑜伽館。其中,水中瑜伽是孫和平老師在2001年精心創(chuàng)編而成。水中瑜伽*大的特點(diǎn)是借用水上浮力達(dá)到平衡,更好地舒展肢體,高難度的體式在水中可以完美地完成。很享受、很快樂、很養(yǎng)身,在養(yǎng)生養(yǎng)顏中完成,能更好地增強(qiáng)肺擴(kuò)量,強(qiáng)身健體,有利于骨骼生長,開發(fā)右腦。具有藝術(shù)性,調(diào)理性、觀賞性、協(xié)調(diào)性、平衡性、表演性,是一種新興時(shí)尚、美麗養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。?? ? ? ? 孫和平老師致語:30年前我百病纏身掙扎在死亡線上,然而是瑜伽使我重生給我?guī)砹私】悼鞓贰3晒Φ貏?chuàng)立了瑜伽館,結(jié)識(shí)了國內(nèi)外瑜伽行業(yè)的知名人士,增長了不少知識(shí),培養(yǎng)了近千名優(yōu)秀的瑜伽教練。我感恩瑜伽、感恩社會(huì)、感恩中山,感謝一直支持我的各界朋友,教練和會(huì)員們。時(shí)間易過,彈指一揮間,轉(zhuǎn)眼我60多歲了,借此機(jī)會(huì),我發(fā)自內(nèi)心的吶喊:朋友們趕快行動(dòng)吧!在我的有生之年,我將和我的團(tuán)隊(duì)把瑜伽文化藝術(shù)和瑜伽養(yǎng)生之道無私地毫無保留地傳授給大家,給熱愛瑜伽和藝術(shù)的有志之士提供一個(gè)健康平臺(tái),真正學(xué)到一技之長,從而造福人類,永遠(yuǎn)陽光健康! 詳細(xì)

  • 譚發(fā)強(qiáng)老師

    瑜伽培訓(xùn)

    個(gè)人簡歷:畢業(yè)院校:廣西師范大學(xué)漓江學(xué)院 體育教育培訓(xùn)學(xué)校:賽普健身學(xué)院 / 梵希瑜伽學(xué)院 / 左右普拉提洪纓孕產(chǎn)榮或證書:中國健美協(xié)會(huì)專業(yè)健身教練證書 / 職業(yè)健身教練(21種疼痛)證書 / 紅十字會(huì)急救證書 / 2016年全國瑜伽公開賽南寧站男子組第六名 / 2016年東盟國際瑜伽公開賽男子組季軍 / 2017年全國瑜伽公開賽南寧站亞軍 / 2018年港澳粵大灣區(qū)瑜伽邀請(qǐng)賽雙人季軍 / 全國健身瑜伽二級(jí)裁判員 / 廣西首屆健身瑜伽錦標(biāo)賽優(yōu)秀裁判 / 2019年深圳星光杯才藝瑜伽賽雙人冠軍擅長內(nèi)容:增肌,塑型,減脂,格斗,運(yùn)動(dòng)損傷與康復(fù),普拉提,功能性體能訓(xùn)練,瑜伽(倒立,后彎,劈叉,雙人瑜伽)產(chǎn)后修復(fù)運(yùn)動(dòng)格言:愛妻愛子愛家庭不愛身體等于零? ? ? ? ? ? ? ? ?有錢有權(quán)有成功沒有健康一場空 詳細(xì)

  • LULU

    瑜伽培訓(xùn)

    國際維密教練認(rèn)證Bungee室內(nèi)蹦極導(dǎo)師高級(jí)私人教練普拉提認(rèn)證導(dǎo)師瑜珈認(rèn)證導(dǎo)師艾楊格進(jìn)修美臀訓(xùn)練師IFBN 運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)個(gè)人特長:LULU老師性格開朗大方,課堂氛圍融洽,深受會(huì)員喜愛。團(tuán)課及私教授課經(jīng)驗(yàn)豐富 已有上百學(xué)員成功減脂的成功案例個(gè)人擅長:普拉提 維密瘦身 減脂塑形? 詳細(xì)

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廣東金蟬瑜伽品牌管理有限公司,目前受國內(nèi)各大瑜伽會(huì)所邀請(qǐng),來中國校區(qū)。 廣東金蟬瑜伽培訓(xùn)學(xué)院聯(lián)盟采用系統(tǒng)封閉式教學(xué)。使學(xué)員全面深入地接受瑜伽這門博大精深的文化體系。學(xué)員們?cè)趦?yōu)越的教學(xué)環(huán)境中學(xué)習(xí)的同時(shí),學(xué)完后通過我們的考核,還能獲得頒發(fā)的瑜伽教練證書。廣東金蟬瑜伽培訓(xùn)學(xué)院聯(lián)盟頒發(fā)的證書不僅是目前中國瑜伽界高度認(rèn)可的瑜伽教練執(zhí)教資質(zhì),而且其認(rèn)證資格已經(jīng)獲得全球96個(gè)國家和地區(qū)認(rèn)可。換而言之,也就是說只要獲得了證書就可擁有全球執(zhí)教的資格。?  所設(shè)課程內(nèi)容經(jīng)典豐富,設(shè)有專業(yè)的初、中、高級(jí)認(rèn)證班,瑜伽私人教練認(rèn)證班、瑜伽會(huì)所店長認(rèn)證班、資深瑜伽導(dǎo)師班及艾揚(yáng)格、陰瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽等特色課程。所有課程均可由學(xué)員根據(jù)自身愛好和需要自主選擇,全面滿足了學(xué)員多層次的職業(yè)發(fā)展要求。?  為使教學(xué)水平及教學(xué)質(zhì)量不斷精進(jìn),學(xué)院匯集國內(nèi)外業(yè)內(nèi)資深瑜伽教練人才,并不定期的邀請(qǐng)國際瑜伽大師來學(xué)院講學(xué),與學(xué)院教練團(tuán)隊(duì)就現(xiàn)在的瑜伽教學(xué)方式及專業(yè)人才培養(yǎng)模式進(jìn)行深入研究和討論。為學(xué)院師資力量注入新的活力,進(jìn)而更加有效的保障教學(xué)質(zhì)量。?  在今后的發(fā)展過程中,廣東金蟬瑜伽培訓(xùn)學(xué)院堅(jiān)持合理的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn),全力為學(xué)員創(chuàng)造專業(yè),優(yōu)越的學(xué)習(xí)和就業(yè)機(jī)會(huì),以深厚的實(shí)踐教學(xué)讓廣大學(xué)員成為一名自由、健康、快樂、備受尊重的瑜伽教練,并獲得良好的職業(yè)前景和發(fā)展空間為己任。我們將不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn),發(fā)揮優(yōu)勢,依托廣東金蟬瑜伽培訓(xùn)學(xué)院聯(lián)盟這平臺(tái),急行業(yè)之所需,想學(xué)員只所愿,適應(yīng)行業(yè)的需要,適應(yīng)市場的發(fā)展。

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