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班型: 任意時(shí)段

班制: 小班

校區(qū): 堅(jiān)遂體育 所有校區(qū)

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 是針對(duì)個(gè)人的身體情況,詳細(xì)的指定訓(xùn)練時(shí)間,頻率,訓(xùn)練量的一項(xiàng)綜合訓(xùn)練。

訓(xùn)練內(nèi)容:

成人基礎(chǔ)體適能;增肌;減脂;拳擊;康復(fù);產(chǎn)后修復(fù);瑜伽;普拉提等。

訓(xùn)練目標(biāo):

提高自身抵抗力及免疫力,最終已健康為目標(biāo)的提高身體綜合素質(zhì),力量;柔韌;耐力;協(xié)調(diào);爆發(fā)力等全面提高。

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    一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)ACE國(guó)際健美協(xié)會(huì)教練資格證國(guó)家體適能教練證AFIA國(guó)際教練資格證2014年杭州區(qū)青少年組100米跨欄一名2015杭州市健美操一等獎(jiǎng)2019全國(guó)大學(xué)生健身健美競(jìng)標(biāo)賽亞軍 詳細(xì)

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