- 課程詳情
- 上課校區(qū)(2)
一階段：①根據(jù)身體正位的理念，挖掘出適合你的有效習(xí)練方法
②圍繞腳和腿，髖，骨盆，手臂以及手臂的連接部位，脖子和胸椎，下腰背和腹部
③從基礎(chǔ)解剖學(xué)中了解身體的正位并進行針對性的體式練習(xí)
④整體認識人體的骨骼，肌肉的正位結(jié)構(gòu)
⑤了解基礎(chǔ)解剖學(xué)知識并掌握體式的安全習(xí)練方法
⑥通過剖析正位以及對正位的訓(xùn)練，領(lǐng)會正確體式中的覺知
⑦學(xué)習(xí)及掌握瑜伽解剖學(xué)
⑧瑜伽呼吸的胸式，腹式呼吸法，脊柱呼吸法，喉呼吸，清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息，風(fēng)箱式調(diào)息的學(xué)習(xí)
⑨掌握80個初階瑜伽體式
二階段：①瑜伽冥想的調(diào)息冥想及放松休息術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握
②勝任團課的教學(xué)方法
③身體評估，積累一手的案例
④高頻案例分組療愈，學(xué)習(xí)多種癥狀的解決方案
⑤掌握課程的設(shè)計與編排、瑜伽導(dǎo)師正確的話術(shù)指令以及溝通技巧
⑥肌肉，骨骼以及組織的瑜伽解剖學(xué)
⑦培養(yǎng)精準的體式輔助能力，解決問題的思考能力
⑧培養(yǎng)引導(dǎo)詞能力，從語言，思路，情感等專業(yè)化層面完善課堂表達
⑨每個教學(xué)法階段給予相應(yīng)的實踐教學(xué)，即學(xué)即用加深理解
⑩掌握60個中階瑜伽體式
三階段：①學(xué)習(xí)瑜伽飲食及現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)
②提高身體能力與技巧，體會串聯(lián)與松弛的練習(xí)
③清潔法的掌握和學(xué)習(xí)
④燭光冥想
⑤專業(yè)瑜伽解剖及體式原理，從身體和體式中理解解剖
⑥掌握30個高階瑜伽體式
⑦高溫瑜伽
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巧巧
瑜伽培訓(xùn)
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程燕如
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牟薇
興趣特長
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圣珈瑜伽（Shengjia Yoga）起于2003年，專注國內(nèi)瑜伽教練培訓(xùn)品牌，中央電視臺CCTV“中國優(yōu)選品牌”圣珈與國家瑜伽協(xié)會、亞洲瑜伽協(xié)會緊密合作，先后在國內(nèi)多省創(chuàng)立8大瑜伽教練培訓(xùn)基地（成都、西安、合肥、長沙、南寧、福州、徐州、太原），擁有700多家加盟會館，培育出超5萬名優(yōu)秀的瑜伽教練與超60萬名忠實會員。
