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空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是一種新型的瑜伽方式，它與傳統瑜伽不同，它借助吊床，讓練習者完成所有動作。不過它和平常那些瑜伽一樣，同樣能帶來精神安寧。全身運動。由于空中瑜伽運動的性質，幾乎所有的身體部位都被迫運動和伸展。做空中瑜伽的另一個關鍵好處是它能讓你的腎上腺素在重力作用下運轉，提高靈活性。空中瑜伽可以幫助你更自由地運動，通過減輕重力來減輕壓力，增加力量?？罩需べつ茉鰪娏α亢腿犴g性，并將其轉化為其他日常活動。核心訓練是有益的交叉訓練，因為它有助于跑步者提高耐力，并能更快地恢復體力，改善平衡。盡管重力可以令人興奮，空中瑜伽也有助于日常活動的平衡和穩(wěn)定。平衡是日常活動的一個重要組成部分，空中瑜伽有助于保持內外平衡。
【培訓內容】
1、空中一級二級，詳細體式講解，針對性不同會員排課方式，如何提高會員對空中瑜伽喜愛度。
2、空中瑜伽特定的教授技巧，安全事項，怎樣引導會員放松，安全，愉悅的練習。
3、結合反重力空中和傳統瑜伽的綜合效果，學習用整合的思路編排多種課程，如：減脂塑形，舒眠安神，脊柱理療，產后修復等。
【課程安排】
第 一天
9：00開班典禮，自我介紹，學習課程介紹、互相交流
空中瑜伽起源。什么是空中瑜伽?？罩需べづc地面瑜伽的區(qū)別。
練習服裝。空中瑜伽禁忌人群。
空中瑜伽六大要素，空中瑜伽適合的呼吸法?？罩需べち鶄€基本進入總結。
空中瑜伽坐姿熱身序列、空中初級拜日式、高空體式一級。
節(jié)實踐課（適合初級入門會員）
分組復習天內容引導詞講解
第二天
抽查天的體式，并強調細節(jié)的重要性。
空中瑜伽、肩頸理療、飛行、旋轉系列
學習吊床的控制、倒立、體式串聯、利用吊床核心訓練。
第二節(jié)實踐課（肩頸理療主題課程）
分組復習兩天學習的內容，引導詞講解練習注意事項
第三天
分組復習前的體式，并強調細節(jié)的重要性。
臀部提升系列、拜日式中級串聯、空中戰(zhàn)士二序列、髖部繞帶手倒立，吊床舞韻串聯序列。
教授每個體式之間連接重點
空中體式一級.部分二級。
第三節(jié)實踐課（提升臀線，鍛煉大腿內收肌主題）
分組復習前三天體式，鞏固學習內容
第四天
抽查復習前三天的內容，鞏固學員細節(jié)點。
站立板式系列、站立開肩、提升熱量、髖部熱身、單腿下犬、板式核心、高位起跑串聯，腿部核心。
空中神猴、帆船、鴿式、美人魚等一級二級體式，二級體式變體。
第四節(jié)，第五節(jié)實踐課練習（開髖主題，后彎主題）
教學指南：
空中瑜伽基本排課框架、空中瑜伽主題課程排課框架。
布置考試內容排課
教授一支原創(chuàng)空中舞韻 (教完拍攝視頻給大家）
結業(yè)典禮頒發(fā)證書
交流時間；回顧這四天教學內容闡述心得
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*女士
2024.09.24學的瑜伽課程，老師挺專業(yè)的，挺好的。
報名課程：瑜伽私教培訓
報名學費： ￥9800
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天河校區(qū)
地址：廣州市天河區(qū)五山街道翰景路1號金星大廈
電話：400-029-0976 轉 **** 查看號碼
東方瑜伽培訓資深顧問老師
專業(yè)解答各類課程問題、師資和校區(qū)情況 微信號：185******52
授課老師 更多
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珍珍老師
瑜伽培訓
東方瑜伽學院高級教培導師；全美瑜伽聯盟RY T500認證；東方美胸美臀高級教培導師；青少年體態(tài)調整培訓導師；普拉提功能訓練培訓師；維秘瘦身塑身導師認證；中醫(yī)瑜伽理療導師認證；教學科目:哈他瑜伽美胸美臀瘦身塑形肩頸理療、女性調理普拉提；教學風格:剛柔并濟，教學嚴謹細致，持續(xù)的自我修練與學習因材施教，尊重每個人的身體；教學感言:在瑜伽中靜下心來，舒展身心，讓自我變得更加安寧、澄澈 詳細
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玉梅老師
瑜伽培訓
東方瑜伽學院明星導師；畢業(yè)于江西師范大學外語系；東方瑜伽學院高級瑜伽導師資格認證；全美瑜伽聯盟RYT500小時認證；所獲證書：體脂管理師證/哈他瑜伽高段子師證書墊上全能普拉提證書；東方美臀認證導師；舞極流工作坊專業(yè)證書；維密理療塑形、深度理療認證導師；陰瑜伽能量療愈導師；擅長課程:哈他瑜伽，陰瑜伽，理療類課程，維密理療塑形; 詳細
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萬老師
興趣特長
東方瑜伽學院副院長；東方瑜伽學院教學總監(jiān)；全美瑜伽聯盟RY T 500注冊師；哈他初中高級專業(yè)導師；流瑜伽導師；輪瑜伽一、二、三級認證導師；空中瑜伽一、二、三級認證導師；獲取英語與心理學雙學位，翻譯多本外文瑜伽教材，出版特色瑜伽課程書籍多本，從業(yè)瑜伽教練培訓十多年，教學風格嚴謹細致，廣受好評，熟練掌握中英文!雙語教學，課堂充滿歡笑與挑戰(zhàn)，善于傳授技巧，幫助學員短期內提高體能，掌握高級體式的安全進入與退出。 詳細
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