北京跆拳道

跆拳道項(xiàng)目介紹

一、項(xiàng)目簡(jiǎn)介及體系優(yōu)勢(shì)介紹：

跆拳道源于中國(guó)武術(shù)中的北派譚腿.戳腳.翻子。在唐代流傳到朝鮮，于近代發(fā)揚(yáng)于韓國(guó)，曾用名唐手道，跆跟花郎道。現(xiàn)分為兩大流派：世界跆拳道聯(lián)合會(huì)（簡(jiǎn)稱WTF），國(guó)際跆拳道聯(lián)盟（簡(jiǎn)稱ITF）,其中WTF跆拳道項(xiàng)目2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)被列為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，我們現(xiàn)在學(xué)習(xí)的就是世界跆拳道聯(lián)合會(huì)執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)和內(nèi)容。

學(xué)校以中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)段位制考級(jí)制度內(nèi)容為標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)學(xué)校學(xué)年各項(xiàng)活動(dòng)為基礎(chǔ)，結(jié)合多年的跆拳道幼兒、青少年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，建立獨(dú)特的教育教學(xué)體系，以年度為單位制定學(xué)員培養(yǎng)計(jì)劃，培養(yǎng)學(xué)生專業(yè)的同時(shí)，體系中加入興趣養(yǎng)成、體質(zhì)塑造、性格培養(yǎng)的模塊，不同年齡段通過(guò)不同的訓(xùn)練方法進(jìn)行科學(xué)、高效的教學(xué)，讓孩子能夠不產(chǎn)生負(fù)荷、快樂(lè)的進(jìn)行學(xué)習(xí)。

二、學(xué)習(xí)跆拳道的好處：

1、強(qiáng)身健體，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)健康體魄；

2、開發(fā)身體能力，鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)性、柔韌性、反應(yīng)能力；

3、培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)、勇于面對(duì)困難，不退縮不回避；

4、防身自衛(wèi)、培養(yǎng)學(xué)生的膽識(shí)和魄力；

5、講究禮儀，讓學(xué)生知禮明德、尊老愛幼，培養(yǎng)學(xué)生良好素養(yǎng)；

6、集體課教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、集體榮譽(yù)感；

7、培養(yǎng)學(xué)生開朗的性格，讓學(xué)生能夠善于展示自己的閃光點(diǎn)。      

三、教學(xué)流程、班次設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容

（一）教學(xué)流程：

每次課：65-90分鐘，分兩課時(shí)，課間休息5-10分分鐘

第一課時(shí)內(nèi)容安排：熱身活動(dòng)、專項(xiàng)素質(zhì)、柔韌練習(xí)、基本動(dòng)作復(fù)習(xí)鞏固

第二課時(shí)內(nèi)容安排：學(xué)習(xí)新內(nèi)容、技術(shù)提高訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練

教學(xué)內(nèi)容

（二）班次設(shè)置；

1、初級(jí)班

（1）幼兒?jiǎn)⒚砂? 3歲-4歲

（2）幼兒提高班 4歲-6歲

（3）初級(jí)新生班 6歲—14歲     

2、中級(jí)班 6歲-16歲

3、高級(jí)班 6歲-18歲

4、特長(zhǎng)班 6歲-20歲

5、特訓(xùn)班 6歲-20歲

（三）、教學(xué)內(nèi)容：

1、腿法 

初級(jí)班：前踢，橫踢，下劈，前踢橫踢，前腿下劈，側(cè)踢，

中級(jí)班；勾踢，雙飛踢，橫踢+前腿橫踢，后踢，橫踢+后踢，旋風(fēng)腿，橫踢加旋風(fēng)腿

高級(jí)班；后旋踢，橫踢+后旋踢，橫踢+旋風(fēng)踢+后旋踢

特長(zhǎng)班；腿法強(qiáng)化訓(xùn)練，學(xué)習(xí)騰空高難度腿法。

特訓(xùn)班；競(jìng)技腿法強(qiáng)化，戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)利用，參加競(jìng)技比賽

2、品勢(shì)：

初級(jí)班：原地沖拳，下格擋，中格擋，上格擋，上步撤步，品勢(shì)太極一章，太極二章，太極三章

中級(jí)班：太極四章，太極五章，太極六章，實(shí)戰(zhàn)對(duì)打

高級(jí)班：太極七章，太極八章，實(shí)戰(zhàn)對(duì)打，特技擊破

特長(zhǎng)班；品勢(shì)強(qiáng)化訓(xùn)練，學(xué)習(xí)段位品勢(shì)

特訓(xùn)班；品勢(shì)強(qiáng)化訓(xùn)練，摳品勢(shì)動(dòng)作細(xì)節(jié)，參加品勢(shì)比賽

3、競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)

孩子學(xué)習(xí)到5級(jí)綠藍(lán)帶是時(shí)候開始接觸競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練，主要練習(xí)，進(jìn)攻，防守反擊，后滑步反擊，迎擊，組合腿法，戰(zhàn)術(shù)的編排應(yīng)用

4、特技擊破

孩子學(xué)習(xí)到3級(jí)藍(lán)紅帶的時(shí)候接觸的特技擊破，手刀破板，拳頭破板，騰空前踢破板，騰空橫踢破板，騰空側(cè)踢破板，連續(xù)旋風(fēng)踢破板，騰空三前踢破板，組合腿法破板

四、考級(jí)介紹

1.考級(jí)單位：

考級(jí)單位：中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)

中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)的考級(jí)在中國(guó)境內(nèi)通用和承認(rèn)

其他考級(jí)單位：其他省市跆拳道協(xié)會(huì)的考級(jí)、中學(xué)生跆拳道協(xié)會(huì)的考級(jí)

2.項(xiàng)目級(jí)別

十級(jí)九段制度 

級(jí)別劃分：腰帶顏色對(duì)應(yīng)級(jí)別 白帶（十級(jí)）、白黃（九級(jí)）、黃（八級(jí)）、黃綠（七級(jí)）、綠（六級(jí)）、綠藍(lán)（五級(jí)）、藍(lán)（四級(jí)）、藍(lán)紅（三級(jí)）、紅（二級(jí)）、紅黑（一級(jí)）

3.考級(jí)具體時(shí)間周期

每年安排四次考級(jí)，分別是5、7、11、1月底考級(jí)，根據(jù)孩子的身體能力幼兒班一年考一次級(jí)，*多考兩次，小學(xué)以上一年*少考兩次級(jí)，學(xué)生順利順通過(guò)考級(jí)后會(huì)有中跆協(xié)發(fā)放通過(guò)的考級(jí)證書