要健康,你必須找到平衡身體的能量。而瑜伽就是能夠讓你獲得這種能量的運動。呼氣,吸氣,伸展,壓縮,生命在一呼一吸間平衡。為了自己身體健康,堅持一項運動是值得的。小編特意挑選了咱們青島幾家?guī)熧Y力量卓越的瑜伽培訓機構,希望在新的一年,您與美麗相約,與健康相伴。
機構簡介::尚藝瑜伽品牌故事&歷程:青島尚藝瑜伽,始創(chuàng)于2009年。歷經12年的發(fā)展,尚藝瑜伽專注于國際瑜伽文化的傳承與發(fā)揚...
[查看詳情]機構簡介::簡樸瑜伽于2005年創(chuàng)立,是國內較早擁有專職專業(yè)團隊的瑜伽企業(yè),匯聚了健康生活崇尚者,致力打造島城瑜伽品牌,凝聚青島及區(qū)...
[查看詳情]我們都會有向憂慮屈服的時候——理性,或者不理性。焦慮有一種快速對我們精神幸福產生可憎的威脅的本領。但是一旦我們站在瑜伽墊上,即使是最喧嘩的噪音也會歸于寧靜,并且我們的憂慮也會開始逐漸消減。
“壓力山大”是現在年輕人的口頭禪,特別是80后。減壓的方式有很多中,其中瑜伽減壓是一個不錯的方式。今天分享六式減壓瑜伽,在感覺到喘不過氣的時候,可以練習一下下面幾個瑜伽動作,會給你意外的驚喜哦!
下面兩式沙灘瑜伽動作,并不一定要在沙灘上做,平時在家里也可以做哦。這兩個瑜伽動作能夠有效減壓,平衡身心,趕快看看吧。
瘦臀部的瑜伽動作:曲線扭轉式,進行暖身練習,通過10個左右的姿勢柔軟身體,舒展四肢,減少運動傷害。
【熱瑜伽注意事項】熱瑜伽需注意:一旦出現出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀,請馬上停止練習,出去通風。如果試過幾次后癥狀依然沒有改善,說明你的體質不適合這種瑜伽體系,建議選擇其他的。練習時要帶毛巾和水。練習后不要立刻洗澡,等汗液干透,毛孔收縮后再洗,更有利于毒素排出。